Psicóloga Clínica · Terapia Cognitivo-Comportamental
Entender o que você sente muda a forma como você vive.
Psicoterapia baseada em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos e adolescentes. Presencial em Campinas e online para todo o Brasil.
pensamento → emoção → comportamento
Atendimento
Presencial no Cambuí
& online para o Brasil
Sessões de 50 minutos · CRP 06/87543
Sobre
Uma clínica que une método e escuta.
Helena Vasconcellos · Psicóloga Clínica, CRP 06/87543. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, com formação complementar em terapias contextuais e mais de dez anos de consultório.
Consultório · Cambuí, Campinas
“O objetivo não é silenciar o que você sente — é compreender o que isso diz sobre você.”
Formação & prática
Minha prática parte de uma convicção simples: sofrimento tem lógica. Os pensamentos que atravessam sua mente, as emoções que eles despertam e os comportamentos que se repetem formam padrões — e padrões podem ser compreendidos e transformados.
É isso que a Terapia Cognitivo-Comportamental oferece: não um espaço apenas para falar, mas um método para mudar. Cada processo terapêutico tem objetivos claros, técnicas definidas e avaliação contínua de progresso.
Método, porém, não substitui presença. Acredito que a técnica só funciona dentro de uma relação de confiança — por isso, cada sessão é também um espaço de acolhimento genuíno, sem julgamentos e com sigilo absoluto.
Atendo adultos e adolescentes, no consultório em Campinas ou online, sempre com o mesmo compromisso: que você saia de cada encontro entendendo um pouco mais de si — e sabendo o que fazer com isso.
Especialidades
Um índice do que trabalhamos juntos.
Cada demanda pede um caminho próprio. Toque em um tema para entender como a TCC atua em cada caso.
-
A ansiedade não é falta de força — é um sistema de alarme calibrado alto demais. Na TCC, trabalhamos para identificar os pensamentos que disparam esse alarme e construir respostas mais realistas, devolvendo a você a sensação de escolha.
- Preocupação constante
- Tensão física e insônia
- Evitação de situações
-
Mais do que tristeza, a depressão altera a forma como você interpreta a si mesmo e o mundo. O tratamento combina reativação gradual da rotina com a reestruturação dos padrões de pensamento que sustentam o desânimo.
- Perda de interesse
- Cansaço persistente
- Autocrítica intensa
-
O esgotamento profissional raramente aparece de repente. Mapeamos juntos as exigências, crenças e limites que levaram ao colapso — e reconstruímos uma relação com o trabalho que caiba dentro de uma vida.
- Exaustão emocional
- Cinismo e distanciamento
- Queda de desempenho
-
Autoestima não se constrói com frases motivacionais, e sim revisando as crenças centrais que você formou sobre si. É um trabalho de precisão: substituir julgamento por avaliação honesta — e honestidade inclui reconhecer valor.
- Comparação constante
- Dificuldade em receber elogios
- Medo de desapontar
-
Padrões relacionais têm história e lógica interna. Ao compreender o que você espera, teme e repete nos vínculos, abrimos espaço para relações com mais comunicação e menos reatividade — amorosas, familiares ou profissionais.
- Ciclos de conflito
- Dependência ou distanciamento
- Dificuldade com limites
-
O luto não é um problema a ser resolvido, mas um processo a ser atravessado — no seu tempo. A terapia oferece um espaço seguro para dar forma à dor, honrar o vínculo e, aos poucos, reconstruir sentido.
- Dor que não encontra lugar
- Culpa e perguntas sem resposta
- Isolamento
-
Terapia não é só para momentos de crise. Para quem busca autoconhecimento, tomada de decisão mais clara e maturidade emocional, a TCC oferece um método estruturado de evolução contínua.
- Decisões importantes à vista
- Busca por autoconhecimento
- Transições de vida
A lógica da Terapia Cognitivo-Comportamental
O que você pensa influencia o que sente. O que você sente influencia o que faz. A terapia intervém nesse circuito — com técnica, e no ponto certo.
Como funciona
Do primeiro contato ao acompanhamento.
Um processo transparente, sem burocracia — você sabe o que esperar em cada etapa.
- 01
Contato
Você envia uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários longos, sem compromisso.
- 02
Agendamento
Escolhemos juntos o melhor horário — presencial no Cambuí ou online.
- 03
Primeira sessão
Um espaço de escuta para entender sua história, suas queixas e seus objetivos.
- 04
Plano terapêutico
Definimos metas claras e um caminho de trabalho personalizado, com método.
- 05
Acompanhamento
Sessões semanais com avaliação contínua de progresso — você percebe a evolução.
Por que aqui
O rigor de um método. O cuidado de uma escuta.
Baseado em evidências
A TCC é uma das abordagens com maior respaldo científico para ansiedade, depressão e burnout.
Escuta acolhedora
Método não exclui afeto. Cada sessão é um espaço de respeito absoluto pela sua história.
Plano individualizado
Nenhum processo é igual ao outro. Metas, ritmo e técnicas são desenhados para você.
Sigilo absoluto
Tudo o que é dito em sessão é protegido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Atendimento online
Sessões por vídeo com a mesma qualidade e estrutura do presencial, para todo o Brasil.
Atendimento presencial
Consultório no Cambuí, em Campinas — um ambiente silencioso, projetado para acolher.
Depoimentos
01 / 03Relatos fictícios, criados apenas para demonstração deste projeto. Depoimentos reais de pacientes não são utilizados em publicidade, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Perguntas frequentes
Antes de começar.
Não encontrou sua dúvida? É só chamar no WhatsApp — respondo pessoalmente.
-
A primeira sessão é um espaço de escuta e mapeamento: você conta sua história, o que trouxe você até aqui e o que espera do processo. Ao final, apresento como a TCC pode ajudar no seu caso e alinhamos frequência, formato e objetivos.
-
É uma abordagem estruturada e baseada em evidências que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Em vez de apenas falar sobre os problemas, você aprende a identificar padrões e a construir respostas novas — com técnicas praticadas dentro e fora das sessões.
-
Sim. Pesquisas mostram eficácia equivalente da TCC online para a maioria das demandas. As sessões acontecem por vídeo, em plataforma segura, com a mesma duração, estrutura e sigilo do atendimento presencial.
-
As sessões duram 50 minutos e, em geral, acontecem semanalmente. A frequência pode ser ajustada ao longo do processo, conforme sua evolução e seus objetivos.
-
O atendimento é particular, mas emito recibo e relatório para reembolso — a maioria dos planos de saúde reembolsa parte do valor das sessões de psicoterapia. Posso orientar você sobre como solicitar.
-
Sim. Para menores de 18 anos, o processo começa com uma conversa com os responsáveis. O conteúdo das sessões do adolescente, porém, é protegido por sigilo — os pais acompanham o processo sem invadir esse espaço.
Agenda aberta · Campinas & online
O primeiro passo é uma conversa.
Sem formulários, sem espera. Envie uma mensagem e receba retorno em até um dia útil.